緊張を解きほぐせ

こんにちは～
教務アシスタントスタッフです


はい雨雨雨雨！
たまに晴れたと思ったら夕方ゲリラ！
もういいよ！！！！！！
クソ暑くなっていいからもう雨はうんざりだよ！！！！！！





今日も私は身体表現の授業に潜入
だって見てておもしろいんだもーん！

講師の先生は町屋先生です！


塩系男子として教務で噂の町屋先生
今日もかっこいいです
よろしくお願いします！！



人間の体は無意識に緊張している場面が多々あります
今回はそれを理解してほぐしていこうぜ！って回です




まずは～自分のペースで自由に歩きま～す





一回ストップ！
深呼吸してリラックス
足の裏に神経を集中させてしっかりと立ちます
床の感触を足の裏で確かめるように～





体はリラックス、足に集中です


そしたらまた歩き始める！




さっきよりも姿勢のいい子が増えてましたよ！


この後歩きながらすれ違う人と目を合わせるっていうのをやったのですが
とたんにみんな恥ずかしがっちゃってましたね、あら可愛い
そうすると体が緊張状態に入ってまた歩き方が変わっていました！




続いては二人一組になって身体をほぐしていきます
一人が寝て、もう一人がほぐしてあげます

まずは体をまっすぐになおしてあげましょう
首が傾いてたり脚が曲がってたりしますからね



次は腕をもってぶらぶらゆすります
力が入ってないことを確認していきましょう
寝ている子はお人形のようにされるがままです







体が緊張していると力が入ってぶらんぶらんならないです

続いて頭を持ってゆっくり回していきます
あんまり速くすると首がグキッてなっちゃうからね！



いいですね～
リラックスしてるから眼鏡がずれてもへっちゃらです


最後は腕をゆっくり引っ張って体を起してあげます


人間力を抜くとけっこう重いです！
引っ張る人は腰痛めないようにねっ

足も少し開いて楽にしてあげましょう




はい！テディベアの出来上がり♪




可愛いですね
この一連でだいぶ体がほぐれます！


私も今度やってもらおうかな…


最後は可愛いテディベア２体でお別れです





ばいばーい♪

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